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Una joven estadounidense compartió su método para obtener el “mejor sueño” de su vida y solo utilizó una campera liviana. En los comentarios del viral video, muchos opinaron que su método era ineficaz, pero otros usuarios decidieron ponerlo a prueba.
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El lema de este año es que el sueño tiene que ser bueno para todos, como base de una buena salud, aunque eso se expresa de forma diferente en cada grupo etario y socioeconómico.
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Esta condición afecta a millones de argentinos y ha sido identificado como una de las principales barreras para un estilo de vida saludable y productivo. La falta de sueño no sólo impacta negativamente en la salud física y mental, sino que también contribuye al aumento del estrés y la disminución del rendimiento diario.
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La psicóloga Marina Díaz aconseja seguir prácticas que lograrán solucionar el problema del insomnio, un mal que afecta a la mayoría de las personas.
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La dificultad para conciliar el sueño o para mantenerlo, despertarse varias veces durante la noche o muy temprano en la madrugada y la sensación de no haber dormido bien, son algunas de las señales de la presencia de algún trastorno del sueño.
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El sueño es considerado un componente fundamental dentro de una rutina saludable. Junto con una dieta equilibrada y la práctica de ejercicio físico regular, configuran los pilares esenciales para gozar de buena salud.
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Decoración y descanso van de la mano. Conocé cómo el aspecto de tu habitación puede afectar la forma en que te relajás al caer la noche.
